وصفات تغذية الشعر

طرق تغذية الشعر

• الاكل الصحي: الاكل هو اساس صحة الشعر؛ لان جذور الشعر وبصيلاته تعتمد اعتمادا كبيرا على ما يحصل عليه الجسد من المكونات الغذايية، وبذلك يلزم ان يكون الاطار الغذايي اثناء هذا النهار يتضمن على (البروتينات والتي تبقى في اللحوم والالبان، والفيتامينات، والمعادن، والاملاح التي تبقى في الخضروات والفواكه)، وينصح كذلك بالاكثار من تناول الخضروات الخضراء الداكنة؛ لانها نافعة للغاية في تقوية الشعر وتغذيته.
• استخدام الزيوت الطبيعية: ان تدليك فروة الدماغ على نحو طبيعي يعاون على تقوية الجذور والبصيلات الضعيفة، وهذا لان الزيوت تعمل على تفعيل الدورة الدموية في الفروة الامر الذي يسمح بوصول المكونات الغذايية لبصيلات الشعر، ومن اهم الزيوت الطبيعية هي (زيت الزيتون، واللوز، وجوز الهند) ويجب تدليك فروة الدماغ باطراف الاصابع وبشكل دايري.
• استخدام البيض مع الزبادي: تلك الوصفة تعتبر الانجح في معالجة الشعر وتغذيته؛ لان البيض يعمل على تدعيم نمو الشعر لاحتوايه على نسب عالية من البروتين، وايضا الزبادي يكون بلسما طبيعيا يرطب الشعر الجاف، ولهذا يلزم خلط البيضة مع الزبادي على نحو جيد، ومن ثم يوضع على شكل قناع على فروة الراس، ويطبق مرتين في الاسبوع ليعيد للشعر لمعانه وصحته.

نصايح للدفاع عن الشعر من التساقط

• الابتعاد عن جميع المستحضرات الكيميايية مثل (الصابون، الشامبو) ومصففات الشعر، واستخدام الزيوت والمستحضرات الطبيعية لاسيما التي تتضمن على فيتامين ب5 والبانثينول؛ لان تلك المواد لها دور عظيم في تقوية الشعر الهزيل والمتساقط.
• عدم صبغ الشعر نحو السيدات بالوان غير طبيعية، واستخدام الحنة التي لها فايدة عظيمة في تغذية الشعر.
• تنظيف الشعر وغسله جيدا، ومن ثم وضع الزيوت والكريمات الطبيعية لتفتيح المسامات، وهذا يسهل من عملية التغذية.
• تمشيط الشعر في جميع الاتجاهات، وينصح باستعمال المشط ذي الاسنان الواسعة لتصفيف الشعر، والابتعاد عن استعمال الفرشاة والامشاط ذات الاسنان الضيقة، وايضا عدم تمشيط الشعر وهو مبلل نحو النساء؛ لانه يودي الى اضعاف الجذور وتساقط الشعر على نحو كبير.
• الاكثار من شرب الماء بين (8-10) اكواب يوميا؛ فهو نافع لصحة الجسد والشعر على نحو عام.