استعمال حليب الصويا للتسمين تم استخدام حليب الصويا للتسمين، كوسيلة للوصول إلى الوزن المثالي، الذي يعد هدف كل شخص سواء كان امرأة أو رجل، ففقدان الوزن أو اكتسابه هي مشكلة صحية، يجب معالجتها، ويعد حليب الصويا من الطرق المعالجة لهذه المشكلة.
فوائد حليب الصويا
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يعود بها حليب الصويا على الجسم، و من أهم هذه الفوائد ما يلي:
– يقلل من الضغط على المفاصل.
– يساعد في الحفاظ على لياقة و مرونة و رشاقة الجسم.
– وقاية الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالسمنة أو نقصان الوزن.
حليب الصويا للتسمين
إن اكتساب الوزن غالبا ما يكون أسهل على المرء من فقدانه، نظرا للعديد من الأسباب، و أهمها ما يلي:
– الجسم يحتاج لكمية أكبر من السعرات الحرارية التي اعتاد على تناولها، بحيث تفوق الكمية التي يستهلكها الجسم.
– إن الزيادة العشوائية للسعرات الحرارية، و دون أن يتم التركيز على العناصر الغذائية أثناء زيادة الوزن، يؤدي إلى مشاكل صحية.
يعد حليب الصويا من المشروبات المتوازنة التي تمتلك كميات وافرة من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، و بالتالي فهو من الخيارات المناسبة للحصول على الوزن الصحي.
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها حليب الصويا
من اهم العناصر الغذائية و الفيتامينات في حليب الصويا ما يلي:
_ فيتامينات ب.
_ فيتامين د.
_ البروتينات.
_ الحديد.
_ دهون غير مشبعة .
_ أحماض أمينية.
إن الكمية التي يتناولها المرء من حليب الصويا لها أثر كبير على اكتساب الوزن أو فقدانه، لأنه يحتوي على مواد تعمل عمل بعض الهرمونات في الجسم، و تحديدا تلك المسؤولة عن الشعور بالشبع، لذلك فإن تناول كميات بسيطة من حليب الصويا يعتبر أحد طرق فقدان الوزن.
أما بالنسبة لاكتساب الوزن فيجب على المرء التركيز على تناول كميات كبيرة من حليب الصويا، من أجل الحصول على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية و البروتينات التي يحتاجها الجسم من أجل اكتساب الوزن.
ومن هذا المنطلق فإن العلاقة بين حليب الصويا و الوزن هي علاقة طردية ،فكلما زادت الكمية زاد الوزن.
كيف يتم تحضير حليب الصويا للتسمين
إن حليب الصويا من المشروبات النباتية، التي يتم تحضيرها عن طريق نقع و طحن حبوب الصويا المجففة في الماء، فهو من أسهل المشروبات الغذائية التي يمكن أن تحضر في المنزل.