وصفات لنضارة بشرتك هناك العديد من اساليب للمحاظة على نضارة الوجه، ومنها:[١]
- ترطيب البشرة كل يوم عن سبيل تنفيذ المرطب على الجلد بعد الاستحمام، وفي ذلك الحين يكون استعماله قبل السبات مفيدا، ومن المحتمل استعمال مرطب ذي درجة حراسة كافية من اشعة الشمس لتطبيقه في النهار.
- ارتداء قبعة للدفاع عن الجلد من اشعة الشمس، خاصة في فصل الصيف، لانها تودي الى ظهور اشارات الريادة في السن، وتغيير لون البشرة، كما تودي الى جفافها.
- تقصير مدة الاستحمام: اي يلزم اخذ حمام قصير بماء دافي، وتجنب الحمام بالماء المغلي او الحمام لوقت طويل؛ لانه يغسل الزيوت الطبيعية المتواجدة في البشرة، وبذلك يودي جفاف البشرة.
- استعمال الصابون الملايم لنوع البشرة، كصابون الترطيب او صابون البشرة الحساسة، وهذا لان استعمال نوع صابون غير ملايم للبشرة قد يزيل الزيوت الطبيعية المتواجدة فيها.
- وضع واقي الشمس نحو الذهاب للخارج في الشمس، حيث ان استعمال واقي الشمس بدرجة 30 على الاقل يحمي من الاشعة فوق البنفسجية.
- معالجة حب الشباب؛ لصعود نعومة ونضارة الوجه، ومن المحتمل دواء حب الشبان عن سبيل غسل الوجه مرتين في هذا النهار باستعمال المطهرات، او باستخدام الكريمات المخصصة بالحبوب.
- الذهاب بعيدا عن التدخين، حيث انه يضر بالريتين، ويظهر اشارات الريادة في السن؛ وهذا لتاثيره على الكولاجين والايلاستين في الجلد.
- السبات لوقت كاف، اي ما يتراوح بين 7-8 ساعات يوميا، حيث ان عدم القدرة على السبات يسبب الجهد والارهاق للبشرة، وفي ذلك الوضع يمكن دهن الوجه بالعسل مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع، حيث يهدي الجلد على نحو طبيعي.[٢]
- ازالة اثار مستحضرات التجميل عن الوجه قبل النوم، وهذا للسماح للبشرة بالتنفس، حيث ان ترك المكياج على الوجه يمكن ان يسبب ظهور العيوب، والرووس السوداء، بالاضافة الى انه يمنع الجلد من التنفس، وفي حال عدم توافر مزيل للمكياج، يمكن وضع بضع قطرات من زيت الزيتون على قطعة من الاسفنج، وتدليك الجلد بها.[٢]
- تقشير البشرة، لازالة خلايا البشرة الميت مرة او مرتين على الاقل اسبوعيا، ويتم هذا من اثناء خلط مسحوق الجوز مع اللبن؛ لعمل عجينة وتطبيقها على الجلد كقناع لتقشير الوجه، حيث ان الجوز يعاون على ازالة الاوساخ وتعزيز الجلد، لاحتوايه على مضادات الاكسدة.[٢]
- ممارسة رياضة الركض واليوغا، التي تعاون على تفعيل الدورة الدموية، كما تخلص الجسد من العرق.[٢]
- غسل الوجه بالماء الدافىء 3 مرات في هذا النهار بلطف وبحركة دايرية.[٢]
وصفة طبيعية لنضارة البشرة
يتم استعمال بعض الوصفات للحفاظ على نضارة البشرة، ومن تلك الوصفات ما ياتي:[٣]
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الحمص المطحون.
- ربع ملعقة ضييلة من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- الضييل من حليب الزبادي.
- لبن جوز الهند او الماء.
طريقة التحضير
- خلط الحمص والكركم، والعسل، واللبن مع بعضهم.
- اضافة لبن جوز الهند او الماء حتى يتم الحصول على عجينة غزيرة وناعمة، ثم وضعها على وجه نظيف.
- ترك العجينة على الوجه حتى تجف لفترة 10-15 دقيقة.
- غسل الوجه بالماء وتجفيفه، ثم وضع الضييل من الكريم المرطب.
اهم الفيتامينات للبشرة
من اهم الفيتامينات النافعة لصحة ونضارة البشرة، ما ياتي:[٤]
- فيتامين C: يزيد اصدار الكولاجين في الجلد ويخفف تجاعيدها، كما يدخل في صناعة كريمات واقي الشمس، حيث يحمي من الاشعة فوق البنفسجية.
- فيتامين K: يعالج البقع الداكنة، وعلامات التوسع والجروح، ومن المحتمل الحصول عليه في: السبانخ، والخس، والفاصولياء الخضراء.
- فيتامين E: يقي من اشعة الشمس الضارة، وكذلك البقع الداكنة والتجاعيد، لاحتوايه على مضادات الاكسدة، علما انه يبقى في: الجوز، وبذور عباد الشمس، واللوز، والبندق.