عمل رجيم الكمون يمتاز رجيم الكمون في العديد من الفوائد لمن يرغب في انقاص وزنه، فالكمون واحداً من النباتات العشبية الأكثر استخداماً في المطبخ، بالإضافة لنكهته المميزة التي يضيفها للأطعمة فهو يعمل كنبات علاجي لكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، ولعل الفائدة الأبرز التي انتشرت في الأونة الأخيرة لنبات الكمون هو قدرته الرائعة على تسريع عملية إنزال الوزن، وتحفيز عمل الجهاز الهضمي بكفاءة عالية.
رجيم الكمون
يقدم الكمون الكثير من النتائج المبهرة لمن يرغب بإنقاص وزنه بسرعة وبسهولة، لذلك سنقدم مجموعة من الوصفات التي تساعد في ذلك.
خصائص الكمون المهمة لإنقاص الوزن :
- يحسن عملية الهضم في الأمعاء.
- يسرع عملية امتصاص المواد الغذائية بشكل سليم.
- يكافح تخزين الدهون والشحوم في الجسم، إذ يرفع قدرة الجسم على الحرق.
- يخفض من الكوليسترول السيء ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
- يساعد على التخلص من المغص والإمساك.
- طارد جيد وسريع للغازات.
- يعمل على تهدئة القولون وعلاج فعال لتشنجات القولون.
- محفز جيد لعملية تخسيس المناطق الأكثر تخزيناً للدهون وهي ” الكرش والأرداف”.
- يساعد في تحسين النظام الغذائي و بالتالي يزيد من عمل وظائف الجهاز الهضمي.
- يجب استخدام الكمون جنباً إلى جنب مع حمية غذائية بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لانقاص الوزن بسرعة.
طريقة استخدام رجيم الكمون
هناك الكثير من الوصفات والطرق التي تعارف عليها الناس واستخدموها لإنقاص وزنهم باستخدام الكمون وهذه بعض منها :
الطريقة الأولى:
تكفي هذه الكمية ليوم واحد ولثلاث وجبات:
- 3 ملاعق من الكمون الحب الصحيح.
- حبتان من الليمون مقطوعتان من النصف.
- 3 أكواب من الماء الساخن.
- ينقع الكمون والليمون في الماء ويغطى طول الليل ويشرب صباحاً على الريق.
الطريقة الثانية:
هذه الطريقة لكأس واحد قبل كل وجبة.
- 1/2 حبة ليمون.
- كأس ماء ساخن.
- ملعقة كميرة كمون مطحون.
- 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- تنقع المكونات السابقة في كأس الماء الساخن وتغطى حتى تفتر وتشرب..
النظام الغذائي الخاص لرجيم الكمون
إن الحصول على نتائج واضحة ومذهلة مع أي عشبة أو مشروب لتخسيس الوزن يحتاج إلى نظام غذائي متوازن ومتكامل ليعمل مع العشبة لتحقيق أفضل النتائج.
نقترح لك هذه الأفكار لتطبيقها على أي نظام غذائي يناسبك ليعمل جنباً إلى جنب مع “مشروب الكمون” لتخفيف الوزن :
- إن تناول 6 وجبات في اليوم منها 3 رئيسية و3 وجبات خفيفة على مدار اليوم مع الحفاظ عليها في مواعيد ثابتة.
- الإكثار من تناول البروتينات كالبيض والألبان مع ضرورة وجود الخبز –ويفضل الأسمر- على الإفطار.
- اجعل الغداء يتكون من البروتينات أيضاً كاللحم أو الدجاج أو السمك.
- العشاء يجب أن يكون خفيفًا فمثلاً من الممكن أن يكون اللبن الزبادي مع الشوفان أو الحليب.
- الوجبات الخفيفة تحتوي على الخضروات والفاكهة.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا وإن كانت أكثر فهذا أفضل.
- شرب كوب من خليط الكمون قبل كل وجبة رئيسية.
- ممارسة الرياضة مهمة جداً لتسريع عملية إنزال الوزن.
ملاحظة:
على الأم المرضع أن تنتبه إذا رفض ابنها تناول الحليب منها فعليها التوقف حالاً عن هذا المشروب .