نبذه عن العناية بالشعر للحامل الشعر تاج المرأة الذي تفتخر به، وتعتبر رمزاً لأنوثتها ومكملاً لها، وفي فترة الحمل يمر جسم المرأة الحامل بالعديد من التغيرات النفسية والهرمونية خلال تسعة أشهر، مما يُسبب ضعف شعرها وتقصفه ونقص العديد من المواد الغذائية المهمة له، وهذا يستدعي أن تقدم الحامل لشعرها عنايةً خاصة كي لا يفقد رونقه ولا يتعرض للتساقط، ويكون هذا باتباع عددٍ من الخطوات، وفي هذا المقال سنشرح كيفية العناية بالشعر للحامل.
كيفية العناية بالشعر للحامل
للحد من تساقط الشعر أثناء فترة الحمل ولزيادة صحته ونمو، يجب على المرأة الجامل اتباع الخطوات التالية:
- التأكد من سلامة التوازن الهرموني في الجسم من خلال استشارة الطبيب المختص.
- تجنب معاملة الشعر بقوة وربطة بربطات بلاستيكية أو شدة بقوة أو عمل الضفائر التي تشده من جهة الجذور أو استخدام بكلات الشعر القوية لأنه يكون حساس جداً ويجب معاملته بلطفٍ بالغ للحفاظ على بصيلاته ثابتة.
- تناول الأطعمة المفيدة للشعر والتي توفر له كامل العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك والسيلينيوم ومضادات الأكيدة وفيتامين أ وفيتامين ج، وتوجد هذه العناصر جميعها في الخضراوات والفواكه الطازجة التي تحتوي أيضاً على الفلافونويد.
- استخدام نوعيات مناسبة من الشامبو والبلسم لتقديم التغذية والعناية الخارجية للشعر، ويجب ان تحتوي أنواع الشامبو هذه على السيليكا والبيوتين والزيوت الطبيعية التي تمنع جفافه وتقصفه وتبقيه رطباً.
- تجنب تمشيط الشعر بعنف حتى لا يتساقط، واستخدام مشط بأسنان واسعة وليست ضيقة.
- عدم المبالغة في استخدام مستحضرات العناية بالشعر كما يُفضل الاستغناء عن السيشوار ومصفف الشعر الكهربائي.
- تناول فيتامين هـ على شكل مكمل غذائي بالإضافة إلى فيتامين البيوتين.
- يمنع قيام المرأة بأي خطوات تجميلية تعتمد على استخدام المواد الكيميائية على الشعر أثناء فترة الحمل، وخصوصاً في الثلاثة أشهر الأولى، لمنع حدوث تشوهات في الأجنة، وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات أكدت عدم وجود علاقة بين صبغة الشعر وتشوهات الأجنة، لكن يجب تلوين الشعر بحذر.
أطعمة مفيدة لصحة الشعر أثناء الحمل
- السبانخ: يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين البيوتين المهم جداً لنمو الشعر، كما يحتوي على الحديد وفيتامين ج.
- اللحوم والدجاج: تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر.
- البيض: يحتوي على الأحماض الأمينية المهمة بالإضافة إلى البروتينات.
- المكسرات: تحتوي على أحماض الأوميغا 3 وبقية العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر.
- الخضراوات الورقية الداكنة.
- الألبان ومشتقاتها.
- ثمار الأفوكادو.
- الحبوب الكاملة.
- التوت.
- المأكولات البحرية وخصوصاً سمك السلمون.