اعداد رجيم التمر والماء تُعتبر السُمنة من أكثر المشاكل التي تسبب الأرق للمصابين بها، حيث أن تأثيرها لا يتوقف على تقييد الحركة والنشاطات وإنما يتعدى لأبعد من ذلك، حيث أن السُمنة والوزن الزائد تزيد احتماليّة إصابة الأشخاص بالعديد من الأمراض والتي من أهمّها مرض السكّري، ومرض ارتفاع ضغط الدم، ومرض تصلب الشرايين، وتؤدّي مضاعفات ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة، لذلك فإنه ينصح الأشخاص باتّباع الطرق المختلفة للتخلّص من الوزن الزائد وحماية أنفسهم من النتائج السلبيّة المترتّبة على زيادة الوزن، ويعمد الأشخاص إلى اتّباع الحميات الغذائيّة المختلفة لخسارة الوزن إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والبعض يفضل اللجوء إلى الجراحة كالخضوع لجراحة قص المعدة للتخلّص من الوزن الزائد، وفيما يخص الرجيم واتباع الحميات الغذائيّة فإن هناك العديد من الحميات الغذائية ذات التأثير على نقصان الوزن ومنها رجيم التمر والماء، وسنعرض في هذا المقال المعلومات حول هذا النوع من الرجيم.
رجيم التمر والماء
يعتبر رجيم التمر والماء من الأنواع الحميات الغير ضارّة بصحة الجسم، حيث أنها تساهم في خسارة الوزن الزائد إضافة إلى أنها تحافظ على صحة الإنسان وسلامته، ويكون ذلك حسب التالي:
- خلال هذا الرجيم يحتاج الشخص إلى ما مقداره سبعة عشر تمرة إضافة إلى ثلاثة أكواب من الماء في اليوم الواحد.
- تكون وجبة الإفطار عبارة عن سبع حبات من التمر، إضافة إلى شرب كوب واحد من الماء.
- وتكون وجبة الغداء عبارة عن خمس حبات من التمر، إضافة إلى شرب كوب واحد من الماء.
- وتكون وجبة العشاء عبارة عن خمس حبات من التمر، إضافة إلى شرب كوب واحد من الماء.
- إن الانتظام والمداومة على اتّباع هذا الرجيم يُساهم في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- يجب التنبيه على أهميّة الابتعاد عن تناول أنواع الطعام الأخرى مع هذا الرجيم وذلك للحصول على أفضل نتائج.
فوائد التمر بشكل عام
- يمتاز التمر بخصائصه المدرّة للحليب، لذلك فإن تناوله من قبل النساء المرضعات من الأمور المفيدة لديهن.
- يُعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالألياف لذلك فإنه يعمل كمسهّل للأمعاء، وهذا ما يجعله قادراً على حل مشكلة الإمساك.
- يعتبر التمر مقوّي للجسم ولأعضاءه المختلفه، حيث أنه يعمل على تقوية الدم بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
- يلعب التمر دوراً في تخليص الإنسان من العديد من المشاكل النفسية والتي من أهمّها القلق والاكتئاب.
- يعتبر التمر من المواد الغذائيّة الغنيّة بالعديد من العناصر والمعادن والفيتامينات، وبالتالي فإنه قادر على منح الإنسان العناصر التي يحتاجها جسده.