ملايين الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة ، وهو السبب الرئيسي لجميع أمراض سن السكر والضغط والقلب.
ويتجه الكثير في محاولتهم للتخلص من الوزن الذائد إلى الكثير من الطرق الغير صحية من مشروبات وأدوية حرق دهون والتي في النهاية لا تجدي بأي نفع .
وتوصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها:
1 – الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدُهنية
2 – شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ
3 – استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح
4 – الحرص على تناول وجبة الإفطار
5 – تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول
6 – ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن
7 – التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي