تظهر أعراض أي مرض خلال الليل بشكل مفاجئ بسبب الهدوء المحيط بالليل وإحساس الجسم المريح والمسترخ الذي قد يعطي الشخص أعراضًا مختلفة اعتمادًا على نوع المرض مثل المغص الشديد أو الصداع أو ألم الأسنان
يعاني بعض الأفراد بالانتفاخ وعدم تنظيم عملية الإخراج حيث يصابون فى بعض الأيام بالإمساك أو الإسهال، ويرغبون في تناول أطعمة العيد بدون حدوث أى مضاعفات لمعدتهم، فما هو الحل؟.
وفى هذا السياق، يجيب استشاريو السمنة والنحافة، مشيرين إلى أن تناول الأطعمة الدسمة من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالمشاكل فى المعدة، ولذلك تنظيم الأطعمة يحد من حدوث ذلك.
ويتابع استشاريو السمنة والنحافة، أن أطعمة العيد تزيد من فرص الإصابة بمشاكل المعدة لأنها تحتوى على نسبة عالية من الدهون، وهذه الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، فتعوق عملية الهضم فتحدث انتفاخات والإصابة بالإسهال أو الإمساك.
ويقدم استشاريو السمنة والنحافة، بعض الحيل للحفاظ على المعدة والحد من الإصابة ببعض المشاكل فيها خلال فترة العيد، وهى:
1- كثرة تناول الماء يحد من إصابتك بالإمساك والانتفاخات ويحافظ على صحة معدتك.
2- تناول الخبز البلدى المصنوع من الردة يحد من الإمساك.
3- تناول الخضروات الغنية بالألياف كاللفت والبقدونس والطماطم والخس، تحافظ على صحة معدتك وتحد من الإصابة بالإمساك أو الإسهال أو الانتفاخات، ولذلك عليك تناول طبق السلطة الخضراء أثناء تناولك طعام العيد.