أخبار عاجلة

Fun

علاج الوسواس القهري

التخلص من الوسواس القهري يعرف اضطراب الوسواس القهري (بالانجليزية: Obsessive Compulsive Disorder) واختصارا (OCD) بانه احد الامراض المزمنة والشايعة التي قد تسبب الخجل والاحراج لصاحبها، وفي تلك الوضعية تبدو على الفرد سلوكيات قهرية، ومخاوف، وافكار غير منطقية، وهذا على نحو متواصل بحيث لا يستطيع الهيمنة عليها، كما تسبب تلك الوضعية للفرد الارتباك والضيق، وتوثر في حياته وانشطته اليومية، ومن الامثلة …

أكمل القراءة »

كيفية تهدئة الأعصاب

طرق تهدئة اعصابك تمارين التنفس العميق تعمل تمارين التنفس العميق على قلص ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهناك الكثير من تمارين التنفس التي يمكن اتباعها لتهدية الاعصاب وكلها تفي بالغرض وتودي الى الراحة والسكون والحد من التوتر، حيث ان الفكرة الرييسية من تمارين التنفس هي جعل الفرد يركز على التنفس والسيطرة عليه باسلوب او باخرى، ويعتبر التنفس المتساوي احد اهم …

أكمل القراءة »

اسباب الاحساس بالضيق المفاجىء

علاج الاحساس بالضيق المفاجىءقد تتجاوز على كل فرد لحظات يشعر فيها بالضيق على نحو مفاجىء ومن دون داع محدد، ويعد ذلك الضيق احد المشاعر السلبية التي قد تسبب الكثير من الامراض النفسية والجسدية؛ فعندما يهمل الفرد ذلك الضيق ولا يسعى علم سببه فانه يتكاثر شييا فشيا- من دون ان يشعر – حتى يبلغ في الخاتمة الى القلق، والتوتر اللذين يسببان …

أكمل القراءة »

أعراض نوبات الهلع

علاج نوبات الهلع قد نلحظ كثيرين من الذين نقابلهم في تلك الحياة ومن اوليك الذين نقربهم يتصرفون بسولك غير مفهوم، وفي ذلك الحين تجد في نفسك دهشة من ذلك الشيء وفي ذلك الحين يعجز لسانك عندما يسالك سايل وحبذا لو كان طفلا صغيرا، فيقول وبكل لسان مستغرب ومتعجب ما ذلك وما الذي جعل فلانا يقدم على مثل تلك الممارسات غير …

أكمل القراءة »

التخلص من الإحباط

طرق القضاء على الإحباط الاحباط هو وضعية نفسية تصيب الفرد حصيلة تعرضه لمختلف مصاعب الحياة والضغوطات الاجتماعية التي يقف في مواجهتها مكتوف الايدي لا يحرك ساكنا ولا يمكنه مواجهتها الامر الذي يصيبه بحالة من القلق، والتوتر، والانهزام لشعوره بالعجز، ويعاني العديد من الناس من مضايقات تودي بهم الى الياس مثل مضايقات العمل، والمدرسة، والجامعة حتى في الاساليب العامة الامر الذي …

أكمل القراءة »

أسباب الخوف

كيفية التخلص من خوفك العوامل الجينية والبييية ينتج الاحساس بالخوف في بعض الاحيان عن اسباب وراثية، فعندما يكون لدى الاطفال قريب يتكبد من اختلال القلق، فان امكانية تطور احساس الرهاب يزيد[١] بنحو ثلاثة اضعاف مضاهاة بالاشخاص الذين ليس لهم تاريخ عايلي لاشخاص يتكبدون من القلق، والخوف الزايد.[٢] مواجهة احداث مولمة يمكن ان يودي مرور الفرد بحدث مولم في حياته، او …

أكمل القراءة »