وصفات غنية بفيتامين د

نصائح واساليب عن الصحة وكيفية مكافحة الامراض وتجنبها واكتشاف اعراض الامراض وعلاجها مع مقالاتنا تابعي معنا اهم المقالات فى موقعنا ونقدم لكم فى مقال اليوم

من اهم مصادر الغذاء الغنية بفيتامين ” د” الفطر أو “المشروم” أو “عيش الغراب” . لذلك اخترنا لكِ وصفة من أروع الوصفات لطبق من الفطر أو ” المشروم” وهي وصفة مكرونة بالفطر.

المكونات

كيس مكرونة أي نوع

بصلة متوسطة مفرية

3 فص ثوم

ملعقة زيت زيتون

ملح وفلفل

طماطم مكعبات

جبنة مبشورة

طريقة التحضير

1-أسلقي المكرونة ثم صفيها.

2-قلبي البصل مع الزيت والثوم.

3-أضيفي الفطر والملح والفلفل والطماطم المقطعة.

4-صبي الخليط فوق المكرونة مع وضع القليل من الجبنة المبشورة.