كيفية اطالة الشعر الشعر الطويل والجميل هو من الاشارات الجمالية للمراة فهو تاج جمالها وما يميزها عن غيرها، فتحلم معظم النساء والفتيات في الحصول على الشعر الطويل الفريد باساليب مغايرة دون استعمال الخلطات الطبيعية فهي احيانا تفتقر الى الوقت والعديد من المواد.
وينمو الشعر في الحال الطبيعي بمعدل نصف انش شهريا، ولكن ذلك يتحقق مع الاكل الصحي والذي يعد اساس الحصول على الشعر الطويل، ومع الالتزام ببعض الخطوات البسيطة، والاعتناء بالشعر على نحو عام الامر الذي يعزز ويسرع من نموه، وبالطبع يفتقر ذلك الى الصبر والالتزام كما اوضح سابقا.[١]
عوامل نمو الشعر
هناك الكثير من الاسباب الموثرة على نمو الشعر، وهذه اهمها:
- نوعية الشعر.[٢]
- العمر.[٢]
- الصحة العامة للشخص.[٢]
- التحول في الهرمونات.[٢]
- الوراثة والجينات.[٢]
- تناول بعض من انواع العقاقير والعلاجات.[٢]
- التوتر.[٢]
- ندرة في التغذية.[٢]
- الاصابة بامراض معينة.[٢]
- تدهور الجهاز المناعي في الجسم.[٣]
- البيية والعوامل الخارجية كالشمس والرياح، وغيرها.[٣]
خطوات ونصايح لتطويل الشعر
هذه اهم الخطوات والنصايح الهامة والتي تعاون على تدعيم وتطويل الشعر:
- تجنب استعمال معدات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية، فهي تضر جذور الشعر.[١]
- القيام بتدليك فروة الراس، وهذا لتحريك الدورة الدموية في فروة الدماغ والمساعدة على نمو الشعر، وينصح بالقيام بتلك الخطوة مرتين كل يوم صباحا ومساء وباستخدام زيت جوز الهند او زيت الزيتون.[١]
- ممارسة تمارين اليوغا المختلفة.[٤]
- تمشيط الشعر صباحا على نحو مضاد من الرقبة نزولا الى اسفل الشعر.[٤]
- تناول المكملات الغذايية والفيتامينات، في الحقيقة تلك المكملات لا تعمل على تطويل الشعر على الفور وانما تعطي الجسد الشدة والطاقة وسد احتياجات الجسد من تلك المعادن للمساعدة على مبالغة نمو الشعر.[٢]
- استعمال البروتين، فهو يعاون على نمو الشعر وحمايته من الاضرار الخارجية والملوثات والمواد الكيميايية الموذية بالشعر.[٢]
- قص اطراف الشعر (تطريفه)، وينصح بالقيام بتلك الخطوة كل 6 اسابيع تقريبا.[٥]
- تجنب القيام بتمشيط الشعر وهو مبلل، فقد يكون الشعر خلال البلل معرض اكثر للتلف والتكسر.[٥]
- التقليل من استعمال الشامبو على الشعر.[٥]
- وضع زيت الشعر مرتين اسبوعيا على الاقل، وهذا لتقوية الشعر وتعزيز نموه عن سبيل وضع الزيت الفاتر على فروة الدماغ وتدليكها باطراف الاصابع ثم تغطية الشعر بمنشفة ساخنة لفترة 10 دقايق ثم تركه لفترة ساعة الى ساعتين، ومن ثم غسله بالشامبو الخفيف.[٦]
- غسل الشعر بلطف واستخدام الشامبو الموايم لاحتياج الشعر.[٦]
- استعمال بلسم الشعر بعد استعمال الشامبو، فهو يعمل على اصلاح الشعر وترطيبه ومنع جفافه ووقايته من الملوثات والعوامل الخارجية كالشمس وغيرها.[٦]
- تناول مكملات حمض الفوليك B9.[٣]
- شرب مقادير وفيرة من الماء، فهو يحافظ على مكوث الشعر رطبا.[٧]
اغذية تعاون على نمو وتطويل الشعر
هذه اهم الاغذية والاطعمة التي تعاون على تطويل الشعر وزيادة نموه:[٧]
- سمك السلمون: وهو نافع للغاية لصحة الشعر وهذا لغناه بالاوميغا 3، والاحماض الدهنية، والبروتينات، وفيتامين D.
- البيض: وهو يعد مصدرا غنيا بالبروتينات التي يحتاجها الشعر للمحافظة على صحته وجماله، بالاضافة لاحتوايه على الحديد والزنك.
- الخضراوات الداكنة: مثل السبانخ والبروكلي، وهذه الخضراوت تتضمن على فيتامين A و C المفيدان لصحة فروة الدماغ والشعر.
- الزيوت النباتية: مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس وهذا للحفاظ على ترطيب الشعر.
- البطاطا الحلوة: وهي نافعة للغاية للحصول على شعر صحي وفروة راس صحية ايضا.
- التوت البري: وهو نافع للغاية للحفاظ على صحة الشعرلاحتوايه على فيتامين C.
- المحار: وهو يتضمن على الزنك الهام والضروري للغاية لصحة الشعر.
- الموز والزبيب والشوفان؛ حيث تتضمن جميعها على السيليكا التي تعاون على مبالغة غزارة الشعر.
اهم الزيوت النافعة لتطويل الشعر
هناك الكثير من انواع الزيوت التي تعاون في جعل الشعر اكثر صحة وتساعد على اطالته، ومن اهم تلك الزيوت:[٢]
- زيت دوار الشمس.
- زيت جوز الهند.
- زيت الخروع.
وصفات طبيعية لتطويل الشعر
رغم تفضيل بعض النساء بالابتعاد عن الوصفات الطبيعية لتطويل شعورهن، واللجوء للعناية النمطية بالشعر للحصول على الشعر الطويل الا انه ليس من المحتمل انكار بان هنالك الكثير من الوصفات والمواد المنزلية التي تشارك وبشكل فعال في عملية تطويل الشعر، ومن تلك الوصفات ما ياتي:
وصفة حبوب البيوتين وزيت الخروع او جوز الهند
هذه الوصفة لمنع تساقط الشعر بالاضافة الى تطويله.[٣]
المكونات:
- 2-3 شريط من حبوب البيوتين.
- اعداد من زيت الخروع او زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- تطحن حبوب البيوتين حتى تصبح بودرة ناعمة وتخلط مع احد الزيوت المذكورة.
- تدلك فروة الدماغ بالخليط المتكون ويترك على الشعر طوال الليل ويغسل في هذا النهار التالي.
- تكرر تلك الوصفة مرتين اسبوعيا.
زيت فيتامين E
هذه الوصفة لتدعيم نمو الشعر وتنعيمه.[٣]
طريقة التحضير:
- يستخرج زيت 7-8 كبسولات فيتامين E ويوضع في وعاء.
- تدلك فروة الدماغ بالزيت ويترك عليها طوال الليل ويغسل الشعر في هذا النهار التالي.
- تكرر تلك الوصفة مرتين اسبوعيا.