معلومات عن تقوية الاعصاب يعاني غالبية الافراد من اشكالية تلف الاعصاب، او تلف الاعصاب المحيطة في الجسم، حيث يودي الى تدهور الجسد والاحساس بالتنميل والخدر، ويصيب في العادة اليدين والقدمين، كما انه يودي الى الكثير من الامراض في حال لم يتم مداواته بالشكل الصحيح نذكر، منها: الاصابة بامراض العمود الفقري، وامكانية تعطل اعضاء الجسم، وفقدان توازن الجسد وغيرها. في ذلك المقال سنتحدث عن عوامل تدهور الاعصاب، واعراضه، بالاضافة الى كيفية علاجه، ويجدر بالذكر انه في حال واصل تدهور الاعصاب لاكثر من 48 ساعة يفضل استشارة الطبيب.
اسباب تدهور الاعصاب
- اصابة الجسد بالفيروسات والامراض المختلفة.
- تناول مقادير عظيمة من الكحول.
- التدخين.
- مرض السكري.
- الاستخدام الباهظ للادوية.
- التعب والارهاق الشديد.
- الجلوس الخاطي في مواجهة شاشة الحاسوب.
- اصابة الجهاز العصبي بالامراض المختلفة.
- عدم جدارة الجهاز المناعي.
- الاصابة بمرض السرطان.
- العوامل الوراثية.
اعراض تدهور الاعصاب
- صعوبة في تحريك عضلات الجسم، مثل: اليدين، والقدمين وغيرها.
- الاحساس بوخز مزعج وشديد في الجسم، لا سيما نحو القدمين.
- الاحساس بضيق في التنفس، بالاضافة الى صعوبة في تناول الطعام.
- امكانية الاصابة بشلل موقت في اعصاب الوجه.
- الشعور برعشة وقشعريرة في الجسم.
- احتمالية الاصابة بالصداع الشديد.
طرق تقوية الاعصاب
- الكبدة: تناول الكبدة ثلاث مرات اسبوعيا؛ نظرا لاحتوايها على الفيتامينات والعناصر الهامة، مثل: فيتامين ب12، ب6، بالاضافة الى حمض الفوليك، الذي يحافظ بدوره على صحة الجهاز العصبي.
- الخس: يعاون الخس على تقوية الاعصاب على نحو طبيعي؛ نظرا لاحتوايه على الفيتامينات والعناصر الهامة، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب، وفيتامين هـ.
- البيض: يعد البيض من الاطعمة التي تقوي الجهاز العصبي؛ نظرا لاحتوايه على مادة الكولين المهمة لصحة الدماغ.
- السمك: ينصح بتناول الاسماك ثلاث مرات اسبوعيا؛ نظرا لاحتوايه على عنصر الاوميغا، الذي بدوره يحافظ على الخلايا العصبية المتواجدة في الدماغ.
- التمر: تناول ثلاث حبات من التمر يوميا؛ نظرا لاحتوايه على نسبة عالية من فيتامين ب.
- العدس: يحافظ العدس بدوره على صحة الجهاز العصبي، كما ينشط من صحة الراس والاعصاب.
- اللحوم الحمراء: تعتبر من الاطعمة المهمة لصحة الجهاز العصبي؛ نظرا لاحتوايها على مادة الجليكوجين.
- الموز: يعد الموز من الفواكه المهمة لصحة الجهاز العصبي والخلايا؛ ويعود الداعي الى احتوايه على عنصر البوتاسيوم بكثرة.
- الكيوي: يتضمن الكيوي على مقادير عظيمة من عنصر البوتاسيوم.
- الفراولة: تحافظ على صحة الراس والجهاز العصبي بكفاءة؛ نظرا لاحتوايها على عنصر اليود.
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- الراحة والاسترخاء: والابتعاد قدر الامكان عن اجهاد الجسد اكثر من اللازم.
- النوم لساعات كافية.
- تدليك الجسم: باستعمال الزيوت المغيرة على نحو يومي، لتجميل من صحة الاعصاب.
- الرياضة: ممارسة التمارين النفسية المغيرة مثل: التامل، واليوغا وغيرها.
- الصحة النفسية: الذهاب بعيدا عن الاضطراب والقلق النفسي.
- الاعشاب الطبيعية: وهذا بشربها يوميا، ويفضل البابونج.