وسائل حماية بشرتك من الشمس تعتبر اشعة الشمس احد مصادر الضوء الطبيعية، كما انها تمد الجسد بفيتامين د الذي له دور فعال في دواء الكثير من الامراض، ولكنها في بعض الاحيان قد تكون ضارة، وبذلك تسبب الكثير من الاعراض غير المراد فيها كحروق البشرة، والعطش، والصداع، وفي حال اختراق اشعة الشمس فوق البنفسجية للجلد يودي هذا الى حدوث سرطان البشرة على النطاق الطويل، لهذا لا بد من اتباع الكثير من الوسايل للحماية منها، وفي ذلك المقال سنتحدث عن الدفاع من اشعة الشمس.
نصايح للحماية من الشمس
- ارتداء نظارات واقية للشمس، وخصوصا نحو النهوض لساعات طويلة تحتها.
- استخدام كريم الواقي من اشعة الشمس، ووضعه قبل الذهاب للخارج من المنزل بنحو ربع ساعة، وتجديده كل ساعتين على الاقل، وخصوصا في فصل الصيف، او نحو السباحة.
- استخدام الكريم الواقي الذي يتضمن على نسبة سبعين بالمية من الحماية.
- عدم النهوض تحت اشعة الشمس لساعات طويلة، وخصوصا ما بين الساعة العاشرة صباحا، وحتى الثالثة عصرا.
- استخدام العدسات اللاصقة التي تمتص اشعة الشمس.
- تجنب الكريمات التي تودي الى تسمير البشرة، لانها تحرق الجسم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة، والملابس القطنية، حيث تعاون على امتصاص اشعة الشمس، والابتعاد عن الملابس الضيقة.
- وضع قبعة شمسية، للدفاع عن الشعر من التقصف والجفاف.
- ارتداء الملابس الفاتحة كالزهري والبيج، والابتعاد عن الملابس الداكنة كالاسود، والبني.
- الاكثار من تناول الفيتامينات، وخصوصا فيتامين ج، والذي يودي بدوره على حراسة الجسد والبشرة من اشعة الشمس الحارقة.
- ارتداء الملابس ذات الاكمام الطويلة، والابتعاد عن الملابس المفتوحة.
وصفات للحماية من الشمس
اللوز والليمون
خلط ضييل من اللوز، مع كوب من الماء، ثم ترك الخليط جانبا لفترة ساعتين، وتصفيته من الماء ووضعه في الخلاط الكهربايي للحصول على خليط ناعم، ثم اضافة زلال بيضة، وعصير نصف ليمونة اليه، ثم تنفيذ الخليط على البشرة، وتركه لفترة ثلث ساعة على الاقل، ثم غسل الجلد بالماء الفاتر، وبعدها بالماء البارد، وهذا لاغلاق المسامات، ويفضل توالي العملية مرتين اسبوعيا للحصول على الحصيلة المرغوبة.
الموز والحليب
مزج حبة من الموز، وعشر ملاعق ضييلة من اللبن السايل، ثم تنفيذ الخليط على البشرة، وتركه لفترة ثلث ساعة على الاقل، ويفضل توالي العملية مرتين اسبوعيا على الاقل.
البطاطا والحليب
خلط ربع كوب من ماء سلق البطاطا، وحبة من البطاطا المسلوقة المهروسة، واثنتي عشرة ملعقة ضييلة من اللبن السايل في وعاء، ثم تنفيذ الخليط على البشرة، وتركه لفترة ثلاثين دقيقة، ثم غسلها بالماء الدافي.
عصير الليمون واللبن الرايب
خلط عصير حبة من الليمون، مع ثماني ملاعق ضييلة من الحليب الرايب في وعاء، ثم تنفيذ الخليط على البشرة، وتركه لفترة ثلاثين دقيقة.