القضاء على التفكير السلبي يصيب الكثير من الناس ضغوطات النفسية حصيلة عن عدم المقدرة على التداول السليم مع الحياة ومشاكلها، بحيث يتم ربطها بافكار سلبية الامر الذي يسبب الاحباط والعجز، وتفاقم تلك المشكلات بدلا من ايجاد اجابات لها، فالتفكير السلبي هو اكبر المعيقات التي تقف في مواجهة الريادة والنجاح ويغلق ابواب الخير والسعادة.
ان التعايش مع الافكار السلبية سيودي الى انعدام الثقة بالذات وبالاخرين، وان حمل الانسان بعض الصفات كصفة الحقد، او الحسد، او الغرور ستسبب له الامراض النفسية وعدم المقدرة على اجتياز المواقف والابداع. ويمكن ان تولد انفعالات تضر بعلاقة الانسان مع غيره من الناس، فكيف يمكن للانسان ان يتخلص من التفكير السلبي ويصبح انسانا ايجابيا وحيويا؟ ذلك ما سوف يتم مناقشته وعرضه في ذلك المقال.
التخلص من التفكير السلبي
- الجلوس وتحريك الجسم باسلوب سليمة ومريحة، سيساعد على مبالغة الثقة بالنفس، وبذلك عدم التعرض للافكار السلبية.
- عدم كبت المشاعر، فالتحدث عن المشاعر والمشاكل التي تواجهك يمكن ان يودي الى ايجاد اجابات لهذه المشاكل، وعدم ابقايها كما هي حتى تتفاقم، وتوثر على نفسيتك وعلى تصرفاتك.
- اراحة الذهن من التفكير، وممارسة بعض تمارين الراحة والسكون كاليوغا، حتى تحصل على النقاء الذهني والعاطفي.
- غير نظرتك للامور، فمثلا: نحو شعورك بالتعب خلال الشغل انظر الى المنحى الايجابي لذلك الجهد بحيث انك قادر على الشغل وجني الثروات وبالمقابل يبقى العديد من الناس غير القادرين على العمل.
- مارس هواياتك وكن مبدعا، لان ذلك سيجعلك تشعر بالانجاز والراحة النفسية.
- قم بكتابة ما يجول بخاطرك وقراءة ما ذروة بكتابته، واهتم بكتابة ما ذروة بانجازه كل يوم حتى تشعر بالرضى.
- حارب الافكار السلبية التي تخطر على بالك وقم بتجاهلها، وافعل ضد ما تخبرك به.
- خالط الناس ولا تستسلم للوحدة والانعزال، واملا اوقات فراغك بشيء ممتع وجميل.
- ابتعد عن الاشخاص السلبيين، وخالط الايجابين والمنطلقين في الحياة.
- ابتعد عن عالم الخيال، ولا تجعل نفسك عرضة للغرق بالاوهام التي تسرقك من الواقع وتمدك بالمشاعر والافكار السلبية.
- حاسب نفسك قبل ان تحاسب غيرك، وافهم جيدا ما ذروة بعمله وحاول تصحيحه بافضل اسلوب ممكنة.
- فكر جيدا قبل ان تقوم باي ردة فعل، حتى لا تكون السبب بالضرر لنفسك ولمن هم حولك.
- قم ببعض الاعمال الخيرية وساعد غيرك، لاجل ان تشعر بانك انسان هام وقادر على الشغل والانتاج.
- ركز على نقاط قوتك، ولا تجعل نقاط ضعفك تسيطر على تفكيرك وتصرفاتك.
- لا تقرا الكتب ذات الافكار السلبية والمحبطة.
- لا تبالغ في تعظيم الامور، وحاول تبسيطها واستيعابها قدر الامكان.