علاج ضعف التركيز

تصاب ذاكرة الانسان بمجموعة من القلاقل التي توثر سلبا على حياته اليومية، ومن تلك الاختلالات التي تلحق الضرر بذاكرة الانسان خسارة الذاكرة، والنسيان، وضعف التركيز، واضطراب ندرة الانتباه.

ضعف التركيز

يعرف كذلك بقصور الانتباه، او اختلال ندرة الانتباه، وهو عبارة عن تشوش وشتات يصيب اهتمام الانسان، وتتباين العوامل التي تقف خلف تدهور التركيز منها العضوي والنفسي، كما انها اضطراب في عملية استيعاب وادراك لما بشان الشخص المصاب.

اعراض تدهور التركيز

• العصبية الزايدة حصيلة التشتت.
• تشتت العقل وعدم التركيز في التفاصيل.
• عدم القدرة على التركيز في امر معين.
• الملل المتواصل من القيام بالانشطة.
• عدم القدرة على متابعة الانشطة والمهام.
• عدم التركيز بالكلام والحديث الموجه الى الشخص.
• التعب والارهاق.
• الشعور بالصداع حصيلة التشتت.
• صعوبة تطبيق الاوامر والتعليمات بالشكل المطلوب.

اسباب تدهور التركيز

تعزى عوامل الاصابة بتدهور التركيز الى العديد من عوامل منها عضوية ومنها نفسية، ومنها:

• سوء التغذية: ويتمثل باتباع الانسان لنظام غذايي سيي، وكذلك عدم انتظام وجبات الاكل له دور عظيم في ذلك.
• نقص الفيتامينات: ترتبط بعض الفيتامينات على نحو مباشر بالذاكرة فيوثر نقصانها على الذاكرة ومشاكلها، ومن تلك الفيتامينات فيتامين B12.
• نقص فيتامين الاعصاب، وهو نفسه فيتامين الثيامين؛ حيث يوثر ندرة ذلك الفيتامين حتى لو كان قليلا على انشطة المخ والذاكرة.
• اختلال الهرمونات وتوازنها، وحدوث عدم توازن في افرازات الغدد وخاصة الدرقية وفوق الكلوية.
• التعرض لسموم المعادن الثقيلة، ومن بينها الزيبق.
• افتقار الجسد لحامض الفوليك.
• انخفاض مستوى السكر في الدم عن مستواه الطبيعي.
• الاصابة بالانيميا، وهي فقر الدم والحديد.
• اصابة الانسان بضغوطات نفسية وتوترات اجتماعية وعاطفية.
• الاصابة بالامراض النفسية، منها الوسواس القهري والاكتياب.
• احلام اليقظة.
• التعب والارهاق الشديد.
• التواجد في مقر ذي حرارة مرتفعة.
• نوعية وجودة الاضاءة توثر على تركيز الانسان.
• اضطراب السبات والارق.
• الضجيج والحساسية للاصوات العالية.

علاج تدهور التركيز

• ينصح الجريح بتدهور التركيز باتباع نسق غذايي متوازن.
• يتوجب على الجريح ممارسة التمارين الرياضية والانشطة البدنية.
• ينصح باخذ قسط من السكون والاسترخاء.
• يجب ان يحرص الجريح على ترتيب ساعات النوم.