اسباب ثقل الرأس احيانا قد يتعرض العديد من الناس لثقل في الراس، ويكون مقترنا بالكسل والشعور بالضيق ووجود الالام في الراس وصعوبة في الرويا والصداع المزمن، فجميع تلك الاعراض تبدو على من يتكبد من ثقل في الراس، والتي بدورها تسبب العديد من المشاق لاسيما نحو التفكير وصعوبة التحدث مع الاخرين وايضا الاحساس بالتعب، والثقل في الدماغ يمتلك اسبابه التي سنتعرف عليها، والتي توثر على حياة الانسان، وسنتعرف على اسلوب التخلص منه.
اسباب الثقل في الراس
- الممارسات الخاطية: وهذه الافعال هي الطقوس والسلوكيات الخاطية التي تتبع اثناء هذا النهار وهي:
- السبات على نحو خاطي، وعلى وسادة غير صحية.
- القعود لفترات طويلة في مواجهة التلفاز او شاشة الهاتف والكمبيوتر، والتي توثر على العينين وعلى تركيز الانسان.
- الحنق والصراخ والانفعال السريع؛ جميعها تودي الى ظهور الثقل وايضا الاحساس بالضيق.
- السبات لساعات طويلة تفوق الـ 6-8 ساعات اثناء اليوم؛ فالنوم لساعات طويلة يودي الى ظهور الكسل والشعور بالنعاس وثقل في الراس.
- الضغط القوي سواء قد كانت ضغوطات الحياة والتفكير الزايد او ضغوطات في العمل.
- شم الروايح الكيميايية: نحو التعرض للروايح الكيميايية على نحو مفرط مثل العطور والمنظفات الكيميايية توثر على الجهاز العصبي، الامر الذي يزيد من امكانية ظهور الصداع والشعور بثقل في الراس.
- شرب مقادير ضييلة من الماء؛ لان الراس يتضمن على 90% من الماء، فان اي ندرة في الماء يقوم الراس بارسال علامات عصبية تترجم شعور العطش نحو الشخص، فاذا لم يقم الفرد بشرب مقادير كافية يتضح الصداع وعدم القدرة على التركيز.
- تناول الاطعمة غير الصحية والمعلبة.
- تناول مقادير عظيمة من السكريات.
علاج الثقل في الراس
- ينصح لكل فرد ان يقوم بشرب الاعشاب الطبيعية كل يوم مثل: البابونج، والنعنع، والميرمية، والزنجبيل، وغيرها؛ فهي تعاون الجسد على تقوية الراس وتذهب غشاوة البصر، وتقلل الاحساس بالكبس والعصبية.
- ممارسة الرياضة كل يوم؛ فهي تعاون على تفعيل الدورة الدموية، والمحافظة على توازن الجسم، وبذلك تقل الضغوطات والتعب.
- مسعى التخلص من الصداع ومعالجته بالفحص الطبي او اخذ المسكنات.
- السبات لفترات كافية ما بين 6-8 ساعات؛ بحيث لا يكون السبات اقل من 6 ساعات او اكثر من 8 ساعات.
- التقليل من المنبهات اثناء مرحلة الليل مثل القهوة والتدخين.
- الراحة والسكون والتنفس العميق، ومحاولة ممارسة الراحة والسكون كل يوم لفترة نصف ساعة؛ فهو يعاون على تفتح خلايا المخ وزيادة القدرة على التركيز.
- التقليل من مدد القعود في مواجهة التلفاز والكمبيوتر.