علاج تهيج القولون

ما هو تهيج القولون؟

تهيج القولون: هو عبارة عن متلازمة تصيب الانسان، بحيث يشعر الجريح بها بالام في البطن، وتنتج من انتفاخ البطن، وتشنجات الامعاء، وتغير في نمط اخراج الفضلات.وتهيج القولون هو كذلك متلازمة تصيب العديد من الناس؛ حيث تبلغ نسبة المجروحين بها من 10-20% ، و هي اكثر انتشارا بين النساء.

اسباب الاصابة بتهيج القولون

• الضغوطات النفسية كالقلق و الاضطراب اللذان يتعرض لهما الانسان في حياته اليومية.
• الطقوس الصحية الخاطية.
• التدخين.
• تناول بعض الاطعمة التي يتحسس منها القولون الامر الذي يودي الى اثارته و تهيجه، مثل: البقوليات، والتوابل، والدهون، والمشروبات الغازية.
• الزيادة في حساسية القولون والامعاء عكس اي انتفاخ او تقلص ينتج ذلك لها.
• حدوث قلاقل في حركة الامعاء وتقلصها.

علاج تهيج القولون

• الذهاب بعيدا قدر المستطاع عن الضغط السيكولوجي والعصبي، ومحاولة اخذ قسط كاف من السكون والاسترخاء لاطول مرحلة ممكنة .
• عدم تناول الاغذية التي تسبب تهيج القولون، مثل: البقوليات، والمشروبات الغازية والاغذية المضرة بالقولون.
• التقليل قدر الامكان من المشروبات الغنية بالكافيين، مثل: الشاي والقهوة.
• عدم تناول الاكل بسرعة، ومضغ الاكل جيدا.
• شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا.
• ينصح بالمداومة على تناول خليط الزعتر واليانسون والميرمية والزنجبيل.
• تناول الخضروات والفواكه الطازجة لاحتوايها على الالياف.
• تناول الشوفان وبذور الكتان؛ لانها كذلك تتضمن على الالياف التي تسهل عملية الهضم.
• اذا لم يكن باستطاعتك تناول الاغذية الغنية بالالياف تستطيع تناول بعض الادوية المحتوية على نحو عظيم على الالياف.
• في حال كنت ممن يشعرون دايما بالقلق والتوتر رغم محاولاتك الدايمة للراحة والاسترخاء تستطيع اخذ بعض العقاقير المهدية للاعصاب؛ لان الاضطراب يزيد من وضعية تهيج القولون.
• اذا ظلت تلك الوضعية رغم اتباعك لجميع الطقوس الصحية ينصح بمراجعة الطبيب؛ فهو سيعطيك العلاج الموايم للتخفيف من تهيج القولون.