طريقة عمل مكرونة بالتونة

معكرونة التونة هي عبارة عن طبق رائع من الأطباق الصحية والخفيفة للأنظمة. وهو يمثل وجبة كاملة بما في ذلك التونة التي تحتوي على أوميغا 3 والفوسفور والأملاح الهامة. كما يحتوي الطبق على الكربوهيدرات الأساسية للحيوية والنشاط والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن

المقادير4 اشخاص
400 جرام مكرونة 2 علبة تونة3 ملاعق زيت زيتون6 حبات طماطم شيري مقطعة أنصاف1/4 كوب زيتون أسودللتقديم3 ملاعق بقدونس مفري3 وريقات خس مقطعة رفيعًاملعقة صغيرة زعتر أخضر مفري
طريقة التحضير
أسلقي المكرونة في ماء مغلي وملح لمدة 10 – 12 دقيقة. ثم صفيها من ماء السلق وضعيها في طبق التقديم.

وزعي التونة وزيت الزيتون وحبات الزيتون بشكل بسيط وقلبي بخفة.

زيني بأنصاف الطماطم ورشة الزعتر المفري والبقدونس وقدميها في الحال بالهنا والشفا.