الفلافل وجبة شعبية منتشرة في الوطن العربي، ولها جماهيرية كبيرة في كل من : بلاد الشام، والخليج العربي، ومصر، والسودان، والعراق، وهي وجبة تصلح أن تؤكل في الصباح كوجبة إفطار، أوكوجبة عشاء، إلى جانب صحن من الحمص المدمس، والسلطة العربية، كما تعد منها شطائر لذيذة تضاف إليها المقالي المنوعة، والمخلالات، والطرطور، لتصبح وجبة غذائية عالية المحتوى من السعرات الحرارية، والفيتامينات، والبروتين، والمعادن الهامة للجسم.
نقدم لك من أسهل وصفة فلافل منزلية بالطعم الشهي كما يحضر بالمطاعم
المقادير
– حمص : كوب
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– البقدونس : نصف كوب (مفروم)
– الثوم : 4 فصوص (مهروس)
– طحين : ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : ملعقتان صغيرتان
– ملح : ملعقة صغيرة
– الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
– الكزبرة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
– بيكنج صودا : ربع ملعقة صغيرة
– الزيت : غزير (للقلي)
طريقة التحضير
1. انقعي الحمص في وعاء كبير بماء بارد لمدة 12 ساعة.
2. صفي الحمص من الماء واخلطيه بمحضرة الطعام مع البصل والبقدونس والثوم والطحين وعصير الليمون والملح والكمون والكزبرة المطحونة والبيكنج صودا حتى يمتزج ويصبح عجين قابل للتشكيل.
3. ضعي المزيج في وعاء وغطيه بالبلاستيك واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
4. سخني الزيت في مقلاة عميقة وشكلي عجينة الفلافل لدوائر مع الحرص على تبليل يديك بالماء.
5. إقلي الفلافل بالزيت الحار الغزير حتى يتحمر ثم صفيه على ورق المطبخ.
6. قدميه إلى جانب سلطة الطحينة