اهم أعراض الاكتئاب

اسباب الاكتياب

• موت فرد عزيز.
• تراكم الكثير من المشكلات وعدم ايجاد لحل لها.
• ضعف الصحة او الاصابة بمرض خطير.
• مشاكل مادية، وعدم القدرة على تلبية الاحتياجات اليومية.
• ضغوط عصبية ونفسية شديدة.
• تناول الكحول او المخدرات.
• مشاكل هرمونية بعد الولادة.
• عوامل مرضية؛ كتدني معدلات هرمون الغدة الدرقية.
• الاصابة بمرض الوسواس القهري او الاكتياب ما بعد الطلاق.

اعراض الاكتياب

*الشعور بالفراغ والحزن والرغبة في المكث وحيدا. 

• العصبية العنيفة وسرعة الانفعال والبكاء بلا سبب.
• ارهاق عام في الجسم، والرغبة في السبات هربا من الواقع.
• انخفاض في طاقة الجسم.
• فقدان المراعاة بالعايلة، والعديد من الامور المفضلة.
• اوجاع عامة في الجسد وصداع.
• مشاكل بالهضم وقلة الراحة.
• غثيان ودوخة، وفقدان الرغبة الجنسية.

طرق دواء الاكتياب

• ممارسة الرياضة؛ التي تزيد من نشاط الجسد على نحو منتظم وتخفف من حالات الاكتياب على نحو كبير، ويفضل ممارسة الرياضة الجماعية مع الاشخاص المفضلين كالمشي او لعب كرة القدم او السلة.
• المحافظة على العلاقات وقراءة القران، واللجوء للدعاء لله لحل المشاكل.
• الجلوس مع الاشخاص المريحين، والذين يساعدون على نحو عظيم في العلاج، وممارسة الانشطة المحببة بصحبتهم.
• التفكير بالامور الايجابية في الحياة، والابتعاد عن التفكير السلبي، وعدم التفكير بالماضي.
• الاستماع الى الموسيقى المهدية للاعصاب؛ والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي والاسترخاء.
• النوم على نحو كاف، والتنفس بعمق، والابتعاد عن مشكلات الشغل والتوترات اليومية.
• تناول الشوكلاتة؛ التي تزيد من نسبة افراز هرمون السعادة.
• السفر من اجل الاستجمام بعيدا عن مشكلات العمل.
• شرب الشاي الاخضر الساخن المهدي للاعصاب، او منقوع عشبة العرن؛ فتساعد تلك العشبة على نحو عظيم على التخلص من الاكتياب، ومنقوع اكليل الجبل؛ الذي يقلل من الاحباط.
• مراجعة الطبيب المختص في وضعية استمرار الاكتياب لفترة تزيد عن اسبوع؛ لوصف العقاقير المهدية، او استعمال طريقة الدواء الذهني؛ الذي يعمل على تحول اسلوب التفكير، او استعمال طريقة الدواء بالعلاقات الاجتماعية ومعالجة الخلل المتواجد بها.
• استخدام الدواء بالتدليك، او اليوجا، والوخز بالابر الصينية، والتامل.
• استخدام الدواء بالزيوت العطرية المهدية للاعصاب؛ كعطر الياسمين، والخزامة، والورد، والبابونج.