معلومات عن فوائد الراوند الراوند هو نبات معمر يُزرع للإستفادة من سيقانه السميكة الشمعية جميلة المظهر، ذات المذاق الحمضي، والتي تتضمن كمية وفيرة من المغذيات. وتتمتع سيقانه بلون أحمر أو زهري، كما يُعد من أقدم أنواع النباتات المعروفة، إذ أُستخدم كغذاء وعلاج منذ فترة ما قبل الميلاد. كما يكثر إستخدام الراوند للتخسيس لتعدد فوائده المتعلقة بهذا الشأن. ويشمل الراوند عدة أنواع من أشهرها الراوند الصيني، والهندي، والبرازيلي، والروسي.
القيمة الغذائية للراوند
يتضمن الراوند كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل: الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وأكسالات الكالسيوم، والمنجنيز، وفيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين ك. عوضًا عن الفلافونيدات، والبيتا كاروتين، وحمض التانيك واللوتين، ومضادات الأكسدة كالأنثوسيانين والبروانثوسيانيدينس.
فوائد الراوند للتخسيس
- ضبط الشهية: بفضل غناه بالألياف، وقدر كبير من المغذيات مما يحد من الشهية، ويمد الجسم بالطاقة، ويُشعر بالشبع لفترة طويلة. بالإضافة لانخفاض معدل سعراته الحرارية.
- تحسين عملية الهضم: حيث تعمل الألياف على الوقاية من عسر الهضم. كما تتولى مضادات الأكسدة خفض مخاطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وتدعم قدرة الجسم على مكافحتها.
- الوقاية من تراكم الدهون: عن طريق تثبيط معدل الكوليسترول السيء بالدم، والوقاية من تراكم الدهون بجدار الأوعية الدموية. فضلًا عن دوره في تعزيز عملية الأيض وزيادة قدرة الجسم على التخلص من الدهون، وبذلك يُساهم بفعالية في التخسيس.
الفوائد العامة للراوند
- علاج اضطرابات الفم: إذ تتعدد فوائده للفم، فيساهم في تسكين الألم، ومقاومة أمراض الفم واللثة، وتخفيض مخاطر الإصابة بقرح الفم. وللاستفادة منه لهذا الغرض يُستخدم شاي الراوند كغسول للفم.
- طرد السموم من الجسم: لأهميته في تعزيز قدرة الكبد على أداء مهامه الحيوية بفعالية، ودعم قدرة الجسم على التخلص من السموم. بالإضافة لدوره في خفض مخاطر الإصابة بتليف الكبد.
- تقوية المناعة: بإمداد الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج. وتقوية صحته العامة بإشباع نسبة كبيرة من احتياجاته الغذائية. وبالتالي فإنه يُقلل معدلات الإصابة بالأمراض، ويدعم قدرة الجسم على التعافي منها.
- تحسين العناية المتكاملة للجلد: نظرًا لامداده باحتياجاته الكاملة المتمثلة في التغذية والترطيب لتحسين صحة الجلد، ومضادات الأكسدة للوقاية من الأمراض، وتثبيط معدل ظهور علامات الشيخوخة، وتنقية البشرة.
استخدامات الراوند للتخسيس
- تناول كوبًا من شاي الراوند مرتين يوميًا قبل تناول الطعام.
- شرب كوب من عصير الراوند من مرة إلى مرتين يوميًا.
- تجفيفه وطحنه وتناول ملعقة صغيرة منه يوميًا.
أضرار الراوند
يحذر تناوله في العديد من الحالات مثل:
- الإصابة بأمراض الكلى.
- الإصابة بمرض النقرس.
- الحمل.
- الرضاعة.
- خلال فترة الدورة الشهرية.