استخدام الجوافة للرجيم احدى ثمار الفواكه التي تجمع بطعمها كلا من الكمثرى والفراولة، ويقال بان اصلها هو من مساحة البحر الكاريبي، وتتميز بقشرتها الرقيقة والصفراء، رغم وجود انواع الاخرى منها تمتاز باللون وردي، كما وتشتهر الجوافة برايحتها التي تنبعث من مسافة بعيدة، بل ما هي مزايا الجوافة؟ وهل للجوافة دور في خسارة الوزن؟
فوايد الجوافة في خسارة الوزن
تعد الجوافة غنية بالبوتاسيوم، وذلك يقصد مبالغة في كتلة العضلات، وحرق المزيد من الدهون، علما بان حبة واحدة من الجوافة تتضمن على ستمية وثمانية وثمانين ملليغرام من البوتاسيوم. وتعتبر ايضا غنية بالالياف الغذايية التي تزيد من امكانية خسارة الوزن، وتقلل من اعداد الدهون التي يمتصها الجسم.
تحتوي الجوافة على الفيتامينات والبروتينات والمعادن، لكنها لا تتضمن على الكولسترول، كما انها ضييلة بمحتواها من الكربوهيدرات القابلة للهضم، وذلك يعاون في خسارة الوزن، كما تعاون في عملية الايض، حيث تنظم وتساعد على تدعيم امتصاص المواد الغذايية.
فوايد اخرى للجوافة
- تحتوي الجوافة على بعض الفيتامينات كفيتامين (ا)، الذي يعزز من حاسة النظر ويحافظ عليها، كما يعاون على ابطاء ظهور اعتام عدسة العين، والضمور البقعي.
- تعد غنية بالليكوبين، وهو احد مضادات الاكسدة القوية، التي تعاون في الحد من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا، وكذلك تمنع نمو خلايا سرطان الثدي.
- ان محتواها من فيتامين( ج) يعاون في دواء مرض الاسقربوط.
- تمنع الجوافة من امتصاص السكر، وذلك يعتبر جيدا لمرضى السكري، كما تعزز الخصوبة خاصة نحو النساء.
- تساعد في الحد من اعراض الاسهال.
- تساعد في تنظيف الجسد من بعض البكتيريا، عن سبيل تثبيط نمو الميكروبات، وازالة المخاط الزايد من الامعاء.
- تعد الجوافة مصدرا جيدا للنحاس، وذلك يعاون في ترتيب الايض في الغدة الدرقية، من اثناء العون على الهيمنة على اصدار الهرمون وامتصاصه.
- تحتوي على فيتامين ب3، وفيتامين ب6، فالاول منهما يزيد من تدفق الدم، ويزيد من الامكانيات الادراكية، في حين الثاني يعمل على مبالغة جدارة وظايف الدماغ، وزيادة التركيز.
- يقوم القلة باستعمال الجوافة لعلاج السعال والبرد، لانها تحد من المخاط الناتج، وتطهر الجهاز التنفسي، والحلق، والريتين من الجراثيم، وتثبط النشاط الميكروبي.
- تساعد على قلص ضغط الدم.
- تساعد الجوافة في الحفاظ على صحة البشرة، وتدخل في بعض المستحضرات التجميلية.
- تحتوي على بعض المعادن الاخرى مثل: المغنيسيوم والمنغنيز.
معلومة:
يفضل اختيار الثمرة التي تخلو من اية كدمات او بقع، وتتميز برايحتها الفواحة.