المشى السريع يومياً تقلل فرص أمراض القلب

كشفت دراسة حديثة اجراها باحثون أمريكيون ان المشي السريع لمدة عشر دقائق يوميا قد يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب لدى البالغين في الستينات من العمر.

ووفقاً لموقع صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، يقول الباحثون إن النشاط المعتدل إلى القوى قلل من المؤشرات الحيوية في الدم التى تسبب الالتهابات وجلطات الدم والكولسترول وكلها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول الفريق من جامعة بريستول ، أن المفتاح للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب – القاتل رقم واحد في كل بلد بما فى ذلك الولايات المتحدة – هو تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

وبالنسبة للدراسة ، كان لدى الفريق أكثر من 1600 متطوع بريطاني تتراوح أعمارهم بين 60 و 64 عامًا يرتدون أجهزة استشعار لمعدل ضربات القلب وأجهزة استشعار الحركة لمدة خمسة أيام.

وأظهرت أجهزة الاستشعار للباحثين مقدار النشاط الخفيف الذي يقوم به المشاركون ، مثل المشي البطيء ، ومدى النشاط المعتدل أو الكثافة العالية بما فى ذلك الرقص ، أو قص العشب ، أو المشى السريع، ورأى الباحثون أنه مقابل كل 10 دقائق يتم إنفاقها فى النشاط المعتدل مثل المشى السريع، ينخفض فرص الإصابة بأمراض القلب بمعدل 6%.