نصائح واساليب عن الصحة وكيفية مكافحة الامراض وتجنبها واكتشاف اعراض الامراض وعلاجها مع مقالاتنا تابعي معنا اهم المقالات فى موقعنا ونقدم لكم فى مقال اليوم
الخوخ أحد الفواكه الصيفية اللذيذة وله قشرة ناعمة والوان جميلة، ويحتوي الخوخ على كميات عالية من البوتاسيوم وفيتامين C والعناصر الغذائية المفيدة للجسم ، ويعتبر الخوخ علاج فعال للإمساك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الهضم الجيد للطعام .
تعريف الامساك وأهم أسبابه:
الإمساك هو التوقف عن التبرز لمدة تزيد عن ثلاثة أيام متتالية ويرجع أهم سبب من أسباب الإمساكهو تناول أطعمة تحتوي على. كميات قليلة جدا من الألياف أو مشاكل في عملية الهضم والجهاز الهضمي .
أعراض الإمساك:
-اضطرابات في الأكل
-ضعف وجفاف الأمعاء والمعدة من الماء والسوائل
-الشعور بصعوبة الإخراج والتشنجات
-الشعور بآلام في البطن
-ظهور دم مع البراز
أسباب الإمساك:
١-عدم شرب كميات كافية من الماء مما يسبب عدم توفر الماء اللازم لإتمام عملية الهضم
٢- تناول أطعمة لا تحتوي على كميات جيدة من الألياف الطبيعية .
٣- قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية
٤- قد يكون الامساك نتيجة تناول بعض الأدوية الطبية .
مضاعفات الإمساك:
الإمساك ليس من الأمراض الخطيرة على صحة الإنسان، ولكنه إذا استمر لمدة طويلة قد يؤدي الى العديد من المضاعفات السيئة مثل :
١-الاصابة بالبواسير
٢-ظهور تشققات في فتحة الشرج قد تؤدي إلى الاصابة بالالتهابات
٣-الإصابة بأوجاع في الرأس
٤- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية
٥- شدة التوتر وسرعة الغضب
٦- الإصابة بالدوار
٧- الإصابة بالتهابات المرارة
٨- الاصابة بانتفاخات في البطن
فوائد الخوخ لعلاج الامساك
تناول الخوخ باستمرار ويوميا يساعد على تحسين وظائف المعدة وتسهيل عملية الهضم مما يساعد على التخلص من الامساك وذلك لأن الخوخ يحتوي على نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تسهل حركة الأمعاء، كما أنه يحتوي على مادة السوربيتول التي تزيد من نشاط الأمعاء وتسهل عمليات التبرز، يحتوي الخوخ على مادة ديفينيلزاتين التي تعمل على منع الإصابة بالإمساك .
طرق تناول الخوخ :
يوجد العديد من الوسائل التي يمكن بها تناول الخوخ من أجل علاج الامساك :
-تناول ثلاث ثمرات من الخوخ المجفف كل يوم في فترة الصباح .
-يمكن شرب عصير الخوخ بعد تناول الإفطار .
-تناول أربع ثمرات من الخوخ الطازج إذا كان متواجدا في الأسواق
-ينقع ثمرتين من الخوخ المجفف في الماء في فترة المساء ثم يشرب الماء ويتم تناول الخوخ المنقوع في الصباح
فوائد عصير الخوخ و البرقوق لعلاج الإمساك :
وصفة عصير البرقوق و الخوخ من أفضل الوصفات التي تساعد على التخلص من الإمساك للأسباب التالية :،
١- يحتوي كلا من الخوخ والبرقوق على مادة السوربيتول وهذه المادة تعتبر من الملينات الغير محفزة والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم
٢- يحتوي كلا من الخوخ والبرقوق على الألياف الطبيعية
٣- يحتوي الخوخ والبرقوق على مادة الفينول التي تساعد على تحفيز ملينات المعدة، وتحفيز وتنشيط حركة الأمعاء والأعصاب الداخلية وتعمل على تسريع إخراج الفضلات من الجسم .
فوائد عصير الخوخ وعصير التفاح :
١-يمكن تناول عصير الخوخ وعصير التفاح بالتبادل التخلص من الامساك المزمن عن طريق شرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب من عصير الخوخ على معدة فارغة ، وبعد نصف ساعة يتم تناول عصير التفاح يمكن شرب كوب من عصير التفاح مما يساعد على تنشيط وبدء حركة الأمعاء في الصباح ، ويمكن بعد ذلك شرب كوب آخر من عصير التفاح مما يساعد على تنظيف المعدة بصورة كلي
كما يساعد عصير الخوخ على علاج البواسير والوقاية من تقرحات المعدة والأمعاء وتسهيل إخراج الفضلات من الجسم