طرق القضاء على البلغم البلغم مادة لزجة تحتوي على خلايا التهابية، وتتكون عند الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد، وهو ليس من المشاكل الصحية الخطيرة، وإنما يسبب تهيج الشعب الهوائية وضيق النفس، كما يسبب انتقال العدوى للجهاز التنفسي العلوي، ويسبب العديد من الأعراض مثل السعال المستمر، وسيلان الأنف والحمى وزحام الأنف والصدر، لذلك يجب طرده خارجاً والتخلص منه.
كيفية التخلص من البلغم
استنشاق بخار الماء
- تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق للتخلص من البلغم، لأنها تساعد في فتح الممرات الأنفية، ومنح السيولة للبلغم وطرده خارجاً.
- يمكن استنشاق بخار الماء بعدة طرق، منها الاستحمام بماء دافئ لمدة ربع ساعة، وتكرر العملية مرتين يومياً، أو من خلال وضع ماء مغلي في وعاء كبير، واستنشاق البخار المتصاعد منه لمدة عشر دقائق.
الماء المالح
- الغرغرة بمحلول ملحي، حيث يوضع القليل من الملح بكأس يحتوي على ماءٍ دافئ والغرغرة به.
- يعمل المحلول الملحي على طرد البغم وتلطيف الحلق، والقضاء على البكتيريا، مما يقلل من إنتاج البلغم.
عصير الليمون الطازج
- يحتوي الليمون على مواد فعالة تقضي على البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج، ويساعد في التخلص من البلغم.
- تُمزج ملعقتين من عصير الليمون الطازج مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي في كوب ماء ساخن، ويتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.
الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أفضل المواد الطبيعية الطاردة للبلغم والتي تقلل من إنتاجه.
- يعالج التهاب الحلق والجهاز التنفسي ويسرع من عملية الشفاء.
- تُضاف ملعقة واحدة من الزنجبيل الطازج المبروش إلى كوب من الماء الساخن، وتُترك لعدة دقائق، ومن ثم يتم تناولها على دفعات للتخلص من البلغم.
- يمكن تحلية المزيج بعسل النحل الطبيعي لزيادة الفائدة وتقوية وتنشيط الجسم.
الكركم
- يحتوي الكركم على خصائص فعالة تطرد البلغم وتطهر الحلق من البكتيريا والفيروسات.
- يقوي مناعة الجسم.
- تُضاف ملعقة من الكركم إلى كوب حليب ساخن، ويتم تناولها مرتين في اليوم، كما يمكن الغرغرة بالماء الممزوج بالكركم.
البصل
- يساعد تناول البصل على طرد البلغم والقضاء على البكتيريا التي تسبب إنتاجه.
- يقوي مناعة الجسم ويعجل الشفاء.
- يمكن تناوله نيئاً، أو على شكل عصير بصل محلى بالعسل.
شوربة الدجاج
- تساعد شوربة الدجاج المُضاف إليها الفلفل الأسود في علاج الالتهاب والتخلص من البلغم.
- تُرطب القصبات الهوائية والحلق، وتساعد على الاسترخاء.
- تُشرب ثلاث مرات في اليوم وهي ساخنة، ويمكن إضافة الزنجبيل والبصل والثوم والتوابل الأخرى إليها لزيادة الفائدة.