هل تواجه صعوبة في النوم واستنفدت كل الأفكار التي تساعدك على النوم بسلام؟ لماذا لا تحاول فتح نافذة غرفة نومك أو بابك؟ قد يكون غريبا بعض الشيء ، لكن هذا ما أظهرته أحدث الدراسات العلمية. فتح النوافذ والأبواب يساعدك على الاسترخاء والحصول على نوم أفضل.
وأوضحت الباحثون إن المشاركين في الدراسة كانوا أقل عرضة للتقلب والاستيقاظ طوال الليل عندما قاموا بفتح النوافذ أو الأبواب، باعتبار أن ذلك يساعد على تجديد الهواء في الغرفة مما يؤدي إلى ليلة نوم جيدة.
ويفسر العلماء ذلك بأن سوء التهوية يؤدي إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون في غرفة النوم نتيجة التنفس.
وأثبتت دراسة سابقة قام بها فريق من كلية كوبنهاغن للتصميم والتكنولوجيا، نتائج مماثلة.
وقال العلماء إن “نقاء الهواء في غرفة النوم تحسن بشكل ملحوظ عندما كان مستوى ثاني أكسيد الكربون أقل، وكان المشاركون في الدراسة في اليوم التالي أقل إحساسا بالنعاس وأكثر قدرة على التركيز