اطعمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

سوء التنفس هو واحد من أكثر المشاكل شيوعا التي يعاني منها الكثيرون  مما يجعلهم يفقدون الثقة بالنفس وغير قادرين على الاختلاط مع الآخرين

ورائحة الفم الكريهة قد تكون ناجمة عن اسباب عضوية مثل الاصابة ببعض الامراض كالسكري، او نتيجة الممارسات الحياتية الخاطئة ومنها عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد بعد تناول الطعام ما يسمح لبقايا الطعام بالتغلغل في التجاويف والتسبب بالرائحة الكريهة.

لكن الممتع في الامر ان ثمة اصناف من الطعام يمكنها المساعدة في علاج رائحة الفم الكريهة والتخلص منها، دعونا نتعرف اليها سويا.

افضل الاطعمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
• بذور الشمر:
من افضل انواع الاعشاب التي تسهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة كما تساعد على الهضم، ويمكن مضغها او اضافتها الى الطعام للتخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم المزعجة.

• الشاي الاخضر:
يحارب رائحة الفم الكريهة بشكل فعال بسبب احتوائه على مادة البيوليفينولات التي تقاوم نمو البكتيريا وتساعد في تقليل مركبات الكبريت.

• التفاح:
من افضل الاطعمة التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كونه يعمل على تنظيف الاسنان واللثة من البكتيريا التي تعيش عليها.

• الخضروات الورقية الخضراء:
تمتاز بفوائدها على الصحة بشكل عام وعلى صحة الاسنان والفم بشكل خاص، كون هذه الخضروات تساعد على ابقاء بيئة الفم متوازنة بين القلوية والحمضية ما يحول دون جفاف الفم وهو السبب الاهم في رائحة الفم الكريهة.

كما تحتوي الخضروات الورقية الخضراء على مادة الكلوروفيل وهو مزيل رائحة طبيعي.

• اللبن الزبادي:
فضلا عن دوره في تحسين الهضم، فانه يساعد في التخلص من المشاكل التي يمكن أن تسببها المعدة ومن بينها رائحة الفم الكريهة. حيث تقوم البكتيريا النافعة في اللبن الزبادي بتحسين الهضم والوقاية من رائحة الفم الكريهة.

• الماء:
لا شيء يعادل الماء كافضل المشروبات للتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث ان الماء يرطب الفم ويحول دون جفافه ما يتسبب برائحة الفم الكريهة.

• الفراولة:
غنية بالماء وبالتالي تحل مشكلة جفاف الفم ومنع تراكم البكتيريا فيه والتسبب برائحة الفم. كما ان فيتامين ج في الفراولة يساعد في سرعة التئام الجروح بالفم والتي تشكل بيئة حاضنة للبكتيريا.

• الزنجبيل:
من افضل الاعشاب التي تعالج مشاكل المعدة والهضم والتي يمكن ان تتسبب برائحة الفم الكريهة.

• العلكة خالية السكر:
تساعد على تنظيف الفم جيدا من البكتيريا من خلال زيادة افراز اللعاب الذي يتخلص من البكتيريا بالفم. وينصح بمضع حبة من العلكة خالية السكر بعد تناول الطعام بخمسة دقائق على الاقل.